良質なオイル
暑い夏も過ぎて、朝、夕は過ごしやすくなりましたね♪
とは、いえ、日中は汗だくで仕事してます（笑）
夏休み明け、朝昼と市販のオールブラングラノーラを購入して食べてました。
しかし、お砂糖や添加物も気になるところなので今朝はグラノーラを焼いてみました♪
キヌア入り♪
グラノーラなど食物繊維たっぷりの物を食べてるけどスッキリしない……
そういう方多いのでは？？
つるんとお通じがあるのが理想。
食物繊維＋水分量にも気をつける事
しかし、それだけではNGなのです。
良質な脂を摂ってつるんと快適に♪
おすすめはMTCオイルです。
ココナッツオイルを精製したもので中鎖脂肪酸のみでできています。
すぐにエネルギーになってくれて、脂肪になりにくいし、脂肪を燃焼させるケトン体を生成してくれたりといい事たくさん♪
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ローフードマイスター ローフードマイスター島田校
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